PILATES ON LINE
MEJORA TU POSTURA
Pilates actúa con eficacia sobre la musculatura profunda que es la encargada de mantener nuestro cuerpo en una buena posición.
PREVIENE LESIONES
Una mala alineación de la cabeza del húmero, una compresión excesiva en un área de tus discos intervertebrales o una desviación de la rodilla en un ejercicio de pierna se puede traducir en un dolor de hombro, hernias o problemas de meniscos. Todo eso vas a aprender a evitarlo.
DISMINUYE EL DOLOR
Al corregir movimientos que hemos estado realizando mal durante años es cuando mejoramos en el dolor provocado por sobrecargas, tendinopatías o puntos miofasciales.
En Pilates fortalecemos desde el centro a la periferia porque es así cómo se debe mover el cuerpo. Hay estudios que confirman la activación del transverso abdominal de forma automática 200 milisegundos antes de realizar un movimiento con la pierna.
La teoría es importante pero sin la práctica no sirve de nada: Sentir los ejercicios, notar la sensaciones que te dejan después, comprobar la dificultad de los siguientes niveles o la facilidad para la práctica que te dan ciertos trucos. Se suele decir que “cada maestrillo tiene su librillo” y en nuestro caso, lo complementamos con más técnicas y buscamos realizar un orden concreto en los ejercicios
QUE INCLUYEN LAS CLASES ONLINE
A través de la APP ZOOM
CLASES GRUPALES EN DIRECTO: Al estar en el mismo momento en clase te sentirás más motivad@.
PILATES A FONDO: Conocer los movimientos en profundidad nos hará mejores.
CLASES DE LUNES A VIERNES: disponible el que mejor se adapte a ti.
ESPALDA SANA: Prestaremos atención a la zona más afectada.
EVITA RECIDIVAS: La única manera de evitar una recaída de una lesión o de un dolor muscular es cambiar correctamente los patrones de movimiento
SOPORTE EN FACEBOOK: En el grupo podrás consultar ejercicios, resolver dudas y encontrar consejos.
TARIFAS
1 día/semana 15€ MENSUALIDAD
Todas las clases, TARIFA PLANA 25€ MENSUALIDAD
El pago se realiza a través de transferencia bancaria antes del primer día de cada mes.
NO SE INCLUYE: Conexión Individual por video llamada
HORARIOS
LUNES: PILATES 11:30,17:30, 18;30, 19:30 y 20:30
MARTES: PILATES: 10:30, 11:30 y 18:30
TRONCO: 9:30 y 17:30MIERCOLES: PILATES: 11:30, 17:30, 18:30, 19:30 y 20:30
JUEVES: PILATES: 10:30, 11:30, 17:30 y 18:30
TRONCO: 9:30 y 16:30VIERNES: PILATES: 17:30
SÁBADO: PILATES: 10:00 y 11:00